Queres saber como podes gerir as tuas emoções com apenas 10 minutos por dia?

A técnica super simples que funciona mesmo

A sério! A primeira vez que fiz, pensei: Uau… isto não serve para nada. Impressionante!

Decidi insistir e tentar mais umas vezes… só para mostrar como não fazia nenhum efeito.

No dia seguinte, sentia-me feliz e leve. Mas, claro… eu tinha tudo para ser feliz… era normal que realmente me sentisse assim, certo?

No dia a seguir… já não me sentia da mesma maneira e foi aí que percebi: raios, o investimento valeu a pena! Esta mariquice funciona mesmo.

O que é o eft?

Emotional freedom technic que é o mesmo que dizer “técnica estranha que inclui batidelas na cara e noutras zonas do rosto e que nos liberta das emoções acumuladas e que tanto nos prejudicam… até ao nível da nossa saúde física”.

Bem, a descrição técnica não é bem esta mas… na prática… é mesmo isto.

Rotina de breves minutos para um dia inteiro de paz

Eu nem podia acreditar. Sentia-me leve como se tivesse acabado de tomar um banho relaxante e ter andado de barco à vela… É algo que vem de dentro de ti, sentes-te livre, plena… feliz. Genuinamente feliz.

Bastam-te cerca de 5/10 min por dia para o conseguires. Simples… (e eficaz)

Como se faz?

Resumidamente:

  1. Recordas uma emoção negativa recente (ou que ainda não esteja resolvida).
  2. Ponderas sobre ela, dedicas-te a ela… até que sintas novamente a emoção.
  3. (Usando a presença dessa emoção) crias a tua frase de libertação.
  4. Começas a rotina (básica ou avançada).

E pronto… é isto! O mais difícil é mesmo tu voltares à emoção. Por vários motivos, nomeadamente,

O teu cérebro quer proteger-te de emoções negativas

e prefere guardá-las numa gaveta bem guardadas… claro que isso é exactamente o que te faz sentir sobrecarregada e traz tensão, ansiedade, depressão… ou simplesmente, afasta a tristeza.

Por isso mesmo é que tem tanto de difícil como de importante que voltes à emoção indesejada, com todo o teu foco.

Não tenhas receio de chorar ou sofrer porque rapidamente vais sentir-te liberta dessa emoção.

Como fazer a sequência básica?

Taaaão simples! Começas na tua mão esquerda, passas a 4 pontos no teu rosto, a tua cabeça, a tua garganta e por fim o teu tronco.

O mais demorado é entrares na emoção (essencial ao programa) porque a sequência nem demora 2 minutos.

Como funciona ao certo?

De acordo com a medicina tradicional chinesa…( não, isto não é daquelas cenas manhosas e esotéricas e tal e tal e tal) … existem os meridianos no nosso corpo.

Nunca foram vistos mas são reconhecidos pelos que os estudaram, mesmo o que começaram mais céticos.

Na acupuntura espetam-se agulhas, na moxabustão usa-se incenso e temperatura…

Qual das técnicas a mais eficaz? Aquele que te dizer mais sentido.