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Programa do Curso:
Como já deves saber, o Coaching é um Processo com Início, Meio e Fim. Neste curso, cada fase vai ocupar 2 semanas. Vamos ver?
Início:
Semana 01: Liberdade
A Sociedade, a família… enfim, o mundo que nos rodeia restringe-nos desde que nascemos. “Cuidado, vais cair” é uma daquelas frases inocentes mas que te ensina muita coisa!
- é mau cair
- vais falhar
- já que vais falhar, mais vale não fazeres
Ou seja: ensina-te a pensar em função do sucesso seguro e não daquilo que tu realmente queres. Isso faz com que tu comeces aos poucos a abdicar de objetivos que não sejam garantidos. Mas este é um pequeno exemplo de uma origem de crenças limitadoras. Claro que há pessoas que se sentem desafiadas por frases deste género mas, na maioria, acabamos por nos proteger do sofrimento.
Por isso, esta semana, vamos trabalhar para te
libertar o querer!
Para que voltes a dizer: “eu quero!” sem estares logo a pensar “ah, mas não vai dar porque isto e aquilo”.
Lembra-te que:
Se aquilo que hoje fazes fosse suficiente, estarias onde queres!
Por isso, o que vamos fazer é mudar a formatação!
Semana 2: Objetivo
Esta é a semana mais difícil da tua vida! Por vários motivos:
- parece menos importante do que é
- parece mais fácil do que é
- é difícil pedir ajuda porque é um fio de novelo… começas numa ponta e nunca mais acaba a informação
MAS (e, como eu já te disse, há sempre um mas num email enviado por mim) acredita quando eu te digo que vale a pena o esforço porque é esta semana que vai
preparar-te para todo e qualquer sonho que tens ou venhas a ter
Muda a forma de ver a vida, muda tudo! Eu sei que pode parecer um bocadinho fanático da minha parte dizer-te isto assim, eu sei, eu sei… mas é a verdade! A tua vida deixa de ser um conjunto de
- eu gostava tanto….
- eu queria mesmo…
- o que eu precisava era….
E passa a ser um conjunto de:
- olha, isto é mesmo o que eu quero
- naaaaa, isto não me compensa o esforço
e passas a ser tu a ter controlo sobre a tua felicidade!
Meio:
Semana 3: Ação
Esta é a minha semana favorita! É como entrares num supermercado com 2 miúdos pequenos, uma lista de compras infindável, num sábado à tarde, no fim do mês… estás a ver a confusão? Ok, agora imagina: FOCAS-TE nos corredores, nos produtos que queres e parece que nem vês mais nada à tua volta. Avanças segura, agarras um, agarras outro, segues em frente e antes que dês por isso, já estás na esplanada a lanchar com as crias, com as compras arrumadas na despensa.
Esta é semana em que vais aprender a FOCAR-TE nos TEUS objetivos.
Esta frase pode parecer quase vazia de conteúdo mas, confia, tem MUITO!!! Vamos ver?
FOCAR: garante que a tua atenção está concentrada no que queres
TEUS: e apenas isso mesmo: teus! Andreia, já não interessa o que a Sociedade, a família, os amigos, os colegas esperam de ti.
Objetivos: não são desejos, não são sonhos. São mesmo objetivos!
vou dar-te uma cábula: há muita coisa que tu “queres” agora e que vais deixar de querer, porque vais passar a QUERER aquilo que REALMENTE QUERES.
Sim, eu sei que esta frase parece louca, MAS (cá está…) acredita em mim, eu sei o que estou a fazer!
Semana 4: Sucesso
Esta é a semana da Cereja em cima do Bolo! É a semana em que vais transformar-te numa investidora NATA. Todo o teu tempo, dinheiro, atenção, felicidade, carinho.. tudo o que tu tens e é passa a ser tratado como um recurso e vai ser investido.
Acabou-se essa coisa de “dar atenção“, “perder tempo” e outros primos que tais. O descanso passa a ser visto como um objetivo em si porque
tu precisas, tu mereces, tu tens!
É uma profunda mudança de perspectiva.
Fim:
Semana 5: Celebrar
Aqui vamos falar acerca da Responsabilidade Positiva e Negativa. Se fosses um homem, eu dizia-te já: “esta é a semana mais fácil!” Mas… és mulher! Estás habituada a “dever” tudo o que fazes e consegues. Estás habituada a estar em falha, quando não o consegues. E cobram-te coisas sem sentido como estares a cuidar dos teus filhos, sempre de sorriso na cara, como se fosses uma máquina programável e não te cansasses. Cobram-te seres a super mãe, a super profissional e a super esposa super sexy.
Ou seja: acabas por “estar em falha” mil vezes… sem sequer o estares uma. Por isso, esta semana é complicada para as mulheres.
Vais aprender a amar-te por cada pequena vitória. Vais aprender a gabar-te por cada pequena conquista!
Por isso, mesmo que te baldes a todas as outras semanas, por favor, ao menos a esta dedica o teu tempo como se a tua vida dependesse disso. (não depende a vida no sentido literal da palavra mas depende a felicidade… que é quase a mesma coisa).
Semana 6: Manter
Bem, esta semana é aquela semana do “ah e tal então e agora!?!?!” É a semana de tirar as rodinhas da bicicleta. Quer dizer… tirar uma das rodinhas porque tens sempre o grupo para te ajudar, para partilhar contigo… e, claro, EU para te responder a QUALQUER dúvida que tenhas.
Neste semana vou falar-te acerca da rotina do autocoaching. O objetivo é tornar-te autónoma para sempre! Para que mantenhas esta nova postura e não precises nunca nunca nunca nunca nunca mais de te sentir presa, limitada, receosa… enfim… fraca.
Pronta?
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